Buone feste a tutti quanti da Luca Carlo ed Alex
Monday, December 22, 2008
Thursday, December 18, 2008
Clear Bubbles In My Mouth
cosa fa il formatore, se deve creare un "gruppo"?
vorrei inserire questo post, dopo aver letto quelli dei miei compagni nei quali in varie parti si parla del gruppo in formazione di come si deva relazionare il formatore.
In particolare ho letto i post inseriti da Michela ( http://formroom.blogspot.com/ ) riguardo la gestione di un gruppo, e da Luigina ( http://lupag-tiascolto.blogspot.com/ ) che riguarda l'ascolto per il formatore e l'ascolto attivo.
Riportando la mia esperienza personale di lavori di gruppi in ambito lavorativo, ma soprattutto dopo aver partecipato, during the training period, two training sessions focused on its construction of a working group (8 people), I have seen how and how much the figure of the trainer is a reference point for people that are in front.
the reality in which I found, the Group already collaborates in the work, and then I could see in the proposed activities as outline of roles in small groups, then the same participants were justified as a "habit" arising the role they have in the workplace. What
for my position, in that situation was more training and finally clear, was to have the opportunity to see what the trainer.
not like a 'teacher or anything, but a figure that includes many, with regard to knowledge, but that has its unique features of the disciplines that he knows must be able to select those most appropriate to the situation in which it is located, and to "translate" in a manner understandable to the listeners, in order to provide them with "solutions" and any of the points of view different to do, act, think.
For The special shape is able to be able to "throw the ball, allowing it to develop the game, and then to reflect on themselves and what happened, this gathering that being said, and then respond by developing theories through the most varied, to give them back as an argument for their rational and intuitive way, which was immediately accepted, thus leaving students with the opportunity to draw parallels with possible business situations, to understand as a "can do" in those cases.
is not a "how to" instructions for use as intended, but a guided reflection that leads people to look to themselves to "say" what is the behavior, the best alternative in situations where they will, maybe first they could not manage it productively.
My involvement has allowed me to reflect on many aspects of the profession that, without this kind of practical example, you can not come to mind, because there are certain situations in the books, but only seeing and trying one understands the border.
Some activities are offered training courses for groups with the aim of triggering the "conflict" between the group members, to make them understand how to find more constructive solutions and how the group is stronger than the single faced difficulties lle (Remember: The whole is greater than the sum of its parts - Gestalt-)
If it's training in business, the trainer, mediating the situation and reported in the employment context, it must invite a riflettere sull’utilità che i metodi presentati potrebbero assumere in futuro per “tutti” e per tutte le situazioni, in modo oggettivo.
E' sempre indispensabile per il formatore avere il controllo della situazione, non lasciare che le discussioni degenerino, creare i giusti parallelismi fra quello che succede nel caso e nel gioco, e quello che realmente potrebbe succedere nel lavoro di tutti i giorni, poiché non è un passaggio immediato per i partecipanti. Le dinamiche create devono essere discusse e si deve invitare tutti a riflettere ed a dare la propria impressione.
Quindi gestire un gruppo che deve costituirsi ed ascoltare attivamente ognuno dei partecipanti con le loro esigenze per permettergli di condividerle, sono elementi insicndibili nell'atteggiamento Form-ativo. Se così non fosse, ogni corsista si sentirebbe in balia a volte del gruppo , a volte del conduttore, senza aver avuto modo di crearsi un'idea precisa di cosa ha bisogno e di qual'è il suo ruolo, con il rischio che l'intervento provochi nessun cambiamento in ambito lavorativo o, addirittura, comprometta qualcosa. 
vorrei inserire questo post, dopo aver letto quelli dei miei compagni nei quali in varie parti si parla del gruppo in formazione di come si deva relazionare il formatore.
In particolare ho letto i post inseriti da Michela ( http://formroom.blogspot.com/ ) riguardo la gestione di un gruppo, e da Luigina ( http://lupag-tiascolto.blogspot.com/ ) che riguarda l'ascolto per il formatore e l'ascolto attivo.
Riportando la mia esperienza personale di lavori di gruppi in ambito lavorativo, ma soprattutto dopo aver partecipato, during the training period, two training sessions focused on its construction of a working group (8 people), I have seen how and how much the figure of the trainer is a reference point for people that are in front.
the reality in which I found, the Group already collaborates in the work, and then I could see in the proposed activities as outline of roles in small groups, then the same participants were justified as a "habit" arising the role they have in the workplace. What
for my position, in that situation was more training and finally clear, was to have the opportunity to see what the trainer.
not like a 'teacher or anything, but a figure that includes many, with regard to knowledge, but that has its unique features of the disciplines that he knows must be able to select those most appropriate to the situation in which it is located, and to "translate" in a manner understandable to the listeners, in order to provide them with "solutions" and any of the points of view different to do, act, think.
For The special shape is able to be able to "throw the ball, allowing it to develop the game, and then to reflect on themselves and what happened, this gathering that being said, and then respond by developing theories through the most varied, to give them back as an argument for their rational and intuitive way, which was immediately accepted, thus leaving students with the opportunity to draw parallels with possible business situations, to understand as a "can do" in those cases.
is not a "how to" instructions for use as intended, but a guided reflection that leads people to look to themselves to "say" what is the behavior, the best alternative in situations where they will, maybe first they could not manage it productively.
My involvement has allowed me to reflect on many aspects of the profession that, without this kind of practical example, you can not come to mind, because there are certain situations in the books, but only seeing and trying one understands the border.
Some activities are offered training courses for groups with the aim of triggering the "conflict" between the group members, to make them understand how to find more constructive solutions and how the group is stronger than the single faced difficulties lle (Remember: The whole is greater than the sum of its parts - Gestalt-)
If it's training in business, the trainer, mediating the situation and reported in the employment context, it must invite a riflettere sull’utilità che i metodi presentati potrebbero assumere in futuro per “tutti” e per tutte le situazioni, in modo oggettivo.
E' sempre indispensabile per il formatore avere il controllo della situazione, non lasciare che le discussioni degenerino, creare i giusti parallelismi fra quello che succede nel caso e nel gioco, e quello che realmente potrebbe succedere nel lavoro di tutti i giorni, poiché non è un passaggio immediato per i partecipanti. Le dinamiche create devono essere discusse e si deve invitare tutti a riflettere ed a dare la propria impressione.
Quindi gestire un gruppo che deve costituirsi ed ascoltare attivamente ognuno dei partecipanti con le loro esigenze per permettergli di condividerle, sono elementi insicndibili nell'atteggiamento Form-ativo. Se così non fosse, ogni corsista si sentirebbe in balia a volte del gruppo , a volte del conduttore, senza aver avuto modo di crearsi un'idea precisa di cosa ha bisogno e di qual'è il suo ruolo, con il rischio che l'intervento provochi nessun cambiamento in ambito lavorativo o, addirittura, comprometta qualcosa.
Rash In Between My Boobs When I Sweat
LO SPORT CONTRO LA DEPRESSIONE ,L’ANSIA, LO STRESS
Vorrei inserire questo post come risposta-riflessione collegata a ciò che è inserito nel blog di Rancan Consuelo ( http://consuelorancan.blogspot.com/ ), mettendo in evidenza come la pratica sportiva può essere una risposta positiva, se non proprio una “cura” allo stress ed alla depressione. Or at least to those negative emotional states and anxiety.
A part of sports psychology is addressed, for many years, the study of the relationship between sport and mental health, with particular interest in the relationship between some clinical psychological disorders and personality and the exercise of certain sports disciplines psychomotor . One
of mental disorders in relation to which have been mainly studied the contributions that sport can provide, is depression.
Among the most popular searches on combating depression through sport there are some who have studied the adoption of sports training programs designed to support the psychological treatment of this type of problem.
Depression, in fact, if this occurs over a long time, also involves changes in the neuro-endocrine hormone secretions that regulate mood and daily activities, some related to this are the most common symptoms include disorders of the same sonno.Allo way of drugs, but according to a natural stimulation of brain chemistry, they seem to do some physical activity carried out in accordance to specific programs and integrated psychological treatment. They show the results of both studies at the University of Durham, who made those at the University of Illinois and the Department of Public Health of California-Berkeley School.
In the first of the studies cited, studied 156 depressed patients over fifty who have voluntarily submitted to the different aid program that provided a comparison between the three treatment groups.
The first group received only the drug treatment.
The second group performed only one exercise program
Finally, the third group followed both requirements.
The results at the end of the first four months of the study showed a strong decrease or complete disappearance of depressive symptoms in all three groups, a result that was followed by the suspension of any drug treatment.
But what is surprising are the results of follow-up performed ten months after discontinuation of drugs. The group that performed only programs di esercizio fisico, infatti, ha mostrato il tasso più basso di ricadute, un fattore che sembra spiegabile grazie alla naturale riattivazione della chimica cerebrale, stimolata dall’attività fisica piuttosto che da sostanze artificiali che poi, una volta sospese, possono comportare fisiologiche e talvolta più gravi ricadute, a causa del cosiddetto "effetto rebound" legato alla sospensione dei farmaci.
I MECCANISMI DI AZIONE DELLO SPORT CONTRO LA DEPRESSIONE
Altre ricerche scientifiche riportate da S.Casca hanno fatto maggiore luce sui meccanismi attraverso i quali lo sport esercita un’azione positiva per la ripresa dalla depressione.
Durante la pratica moderata di sport di resistenza,il cervello subisce un eustress, or a positive stress (only during practice moderate!) in this way activates the production of a complex molecule, which then generates the production of two major types of neurotransmitters: acetylcholine, and endorphins. These are the molecules that produce the sensations of pain relief and a sense of well being, properties that have often led to call "happy hormones".
Increasing these hormones, accompanied by a decrease of cortisol, a stress hormone, are two important biochemical effects through which controlled the practice of some sports is a natural technique for the awakening of our brain's natural ability to secrete substances antidepressant and to help control the negative stress, by virtue of the close link-way between body and mind.
However, it should be noted that the exercise of sport helps to overcome depression by being able to properly take advantage of many antidepressant potential of sports, such as: •
the aforementioned ability to stimulate production of endorphins and, in particular, serotonin regulates mood, sleep and activities;
• the ability to lower blood levels of cortisol, a hormone that is present in the states of negative stress, the presence of which stimulates excessive physical exhaustion and depression endogenous and which, by la pratica moderata di uno sport rimane a bassi livelli anche di fronte a nuovi eventi stressanti;
• la possibilità di stimolare il positivo contatto con la natura e l’esposizione a benefici legati a tale rapporto (aria aperta, verde, luce, ecc…);
• l’opportunità di spostare il focus dell’attenzione quotidiana da pensieri negativi a pensieri centrati su schemi motori e su momenti creativi e positivi che possono appassionare;
• il recupero di sensazioni corporee positive, di un senso fisico di benessere e di una percezione estetico-fisica positiva di sé, che influiscono direttamente sull’autostima, dimensione dell’identità estremamente connessa allo development and overcome feelings of depression;
• offering new possibilities of relationship and group situations, which if properly managed, can become opportunities of social rehabilitation since the positive sporting groups can satisfy the need for belonging, becoming alternative places of belonging in cases where, for various reasons, the primary family group is absent or present problems;
• increasing opportunities for practice of activities and fun, which can generate pleasure and good humor.
When designing a rehabilitation intervention sports both individual and group counseling, the use of diagnostic and supervision is considered an important element in the management of educational courses and rehabilitation in gyms and sports centers.
ANXIETY
In the western world as many as four out of ten people suffer to a greater or lesser degree of anxiety? This change is an emotional balance in our complex, but also physiological potential positive energy that helps us in understanding ourselves and in control of the world.
Effects
The sport usually positively affects the symptoms of anxiety but, as individuals, can also broaden its impact. To get rid of anxiety, I'ideale would eliminate or modify the cause anxiety, but the most often this is not possible and then you work on hygiene and behavior: do not smoke, drink alcohol, follow the rhythm of sleep and waking, eating regularly and last but not least, exercise.
While the doctor will simply suggest movement because the sedentary harm to the muscles, movement and metabolism, the psychologist goes further. Endorses the appropriateness of physical activities, but also notes that these activities should not be perceived as a further commitment. So recommends a motion
acceptable and rewarding.
How can you explain this reaction? If you take, with aerobic activity, those who suffer from anxiety una forma ottimale, per cui frequenza cardiaca e respiratoria durante la fatica non salgono troppo, non solo si migliora la prestazione, ma si combáttono anche tutti gli sgradevoli effetti legati all'ansia.
L'abitudine alla fatica fisica fa sì che eventuali tachicardie, per esempio, vengano attribuite all'attività motoria e quindi acquisite come fisiologiche reazioni dell'organismo alla fatica. Così l'ansioso continua a fare sport senza preoccupazioni.
Link consultati:
http://www.arcanuoto.it/indexmenu.html
http://www.psymedisport.com/Articoli/LO%20SPORT%20CONTRO%20%20LA%20DEPRESSIONE.htm 
Vorrei inserire questo post come risposta-riflessione collegata a ciò che è inserito nel blog di Rancan Consuelo ( http://consuelorancan.blogspot.com/ ), mettendo in evidenza come la pratica sportiva può essere una risposta positiva, se non proprio una “cura” allo stress ed alla depressione. Or at least to those negative emotional states and anxiety.
A part of sports psychology is addressed, for many years, the study of the relationship between sport and mental health, with particular interest in the relationship between some clinical psychological disorders and personality and the exercise of certain sports disciplines psychomotor . One
of mental disorders in relation to which have been mainly studied the contributions that sport can provide, is depression.
Among the most popular searches on combating depression through sport there are some who have studied the adoption of sports training programs designed to support the psychological treatment of this type of problem.
Depression, in fact, if this occurs over a long time, also involves changes in the neuro-endocrine hormone secretions that regulate mood and daily activities, some related to this are the most common symptoms include disorders of the same sonno.Allo way of drugs, but according to a natural stimulation of brain chemistry, they seem to do some physical activity carried out in accordance to specific programs and integrated psychological treatment. They show the results of both studies at the University of Durham, who made those at the University of Illinois and the Department of Public Health of California-Berkeley School.
In the first of the studies cited, studied 156 depressed patients over fifty who have voluntarily submitted to the different aid program that provided a comparison between the three treatment groups.
The first group received only the drug treatment.
The second group performed only one exercise program
Finally, the third group followed both requirements.
The results at the end of the first four months of the study showed a strong decrease or complete disappearance of depressive symptoms in all three groups, a result that was followed by the suspension of any drug treatment.
But what is surprising are the results of follow-up performed ten months after discontinuation of drugs. The group that performed only programs di esercizio fisico, infatti, ha mostrato il tasso più basso di ricadute, un fattore che sembra spiegabile grazie alla naturale riattivazione della chimica cerebrale, stimolata dall’attività fisica piuttosto che da sostanze artificiali che poi, una volta sospese, possono comportare fisiologiche e talvolta più gravi ricadute, a causa del cosiddetto "effetto rebound" legato alla sospensione dei farmaci.
I MECCANISMI DI AZIONE DELLO SPORT CONTRO LA DEPRESSIONE
Altre ricerche scientifiche riportate da S.Casca hanno fatto maggiore luce sui meccanismi attraverso i quali lo sport esercita un’azione positiva per la ripresa dalla depressione.
Durante la pratica moderata di sport di resistenza,il cervello subisce un eustress, or a positive stress (only during practice moderate!) in this way activates the production of a complex molecule, which then generates the production of two major types of neurotransmitters: acetylcholine, and endorphins. These are the molecules that produce the sensations of pain relief and a sense of well being, properties that have often led to call "happy hormones".
Increasing these hormones, accompanied by a decrease of cortisol, a stress hormone, are two important biochemical effects through which controlled the practice of some sports is a natural technique for the awakening of our brain's natural ability to secrete substances antidepressant and to help control the negative stress, by virtue of the close link-way between body and mind.
However, it should be noted that the exercise of sport helps to overcome depression by being able to properly take advantage of many antidepressant potential of sports, such as: •
the aforementioned ability to stimulate production of endorphins and, in particular, serotonin regulates mood, sleep and activities;
• the ability to lower blood levels of cortisol, a hormone that is present in the states of negative stress, the presence of which stimulates excessive physical exhaustion and depression endogenous and which, by la pratica moderata di uno sport rimane a bassi livelli anche di fronte a nuovi eventi stressanti;
• la possibilità di stimolare il positivo contatto con la natura e l’esposizione a benefici legati a tale rapporto (aria aperta, verde, luce, ecc…);
• l’opportunità di spostare il focus dell’attenzione quotidiana da pensieri negativi a pensieri centrati su schemi motori e su momenti creativi e positivi che possono appassionare;
• il recupero di sensazioni corporee positive, di un senso fisico di benessere e di una percezione estetico-fisica positiva di sé, che influiscono direttamente sull’autostima, dimensione dell’identità estremamente connessa allo development and overcome feelings of depression;
• offering new possibilities of relationship and group situations, which if properly managed, can become opportunities of social rehabilitation since the positive sporting groups can satisfy the need for belonging, becoming alternative places of belonging in cases where, for various reasons, the primary family group is absent or present problems;
• increasing opportunities for practice of activities and fun, which can generate pleasure and good humor.
When designing a rehabilitation intervention sports both individual and group counseling, the use of diagnostic and supervision is considered an important element in the management of educational courses and rehabilitation in gyms and sports centers.
ANXIETY
In the western world as many as four out of ten people suffer to a greater or lesser degree of anxiety? This change is an emotional balance in our complex, but also physiological potential positive energy that helps us in understanding ourselves and in control of the world.
Effects
The sport usually positively affects the symptoms of anxiety but, as individuals, can also broaden its impact. To get rid of anxiety, I'ideale would eliminate or modify the cause anxiety, but the most often this is not possible and then you work on hygiene and behavior: do not smoke, drink alcohol, follow the rhythm of sleep and waking, eating regularly and last but not least, exercise.
While the doctor will simply suggest movement because the sedentary harm to the muscles, movement and metabolism, the psychologist goes further. Endorses the appropriateness of physical activities, but also notes that these activities should not be perceived as a further commitment. So recommends a motion
acceptable and rewarding.
How can you explain this reaction? If you take, with aerobic activity, those who suffer from anxiety una forma ottimale, per cui frequenza cardiaca e respiratoria durante la fatica non salgono troppo, non solo si migliora la prestazione, ma si combáttono anche tutti gli sgradevoli effetti legati all'ansia.
L'abitudine alla fatica fisica fa sì che eventuali tachicardie, per esempio, vengano attribuite all'attività motoria e quindi acquisite come fisiologiche reazioni dell'organismo alla fatica. Così l'ansioso continua a fare sport senza preoccupazioni.
Link consultati:
http://www.arcanuoto.it/indexmenu.html
http://www.psymedisport.com/Articoli/LO%20SPORT%20CONTRO%20%20LA%20DEPRESSIONE.htm
Tuesday, December 16, 2008
Are Bunion Corectors Good
Le funzioni formative dello sport: da GRUPPO a SQUADRA
Le funzioni formative dello sport
Relazione sui contenuti trattati nell’incontro promozionale con la società formativa GRUEMP del 15 Dicembre 2008 (Padova), dal titolo “Costruire una SQUADRA vincente” dedicato alla formazione nell’ambito sportivo, per tutte le discipline e per la gestione di squadre.
Relatore: Dott. Damiano Frasson
Nell’ambito sportivo si inizia ad organizzare e praticare attività con competenza e professionalità. Oggi fare sport può diventare un’opportunità FORMATIVA per migliorarsi come PERSONE, prima che come atleti o dirigenti.
Lo sport è un contesto che may contribute to the education of children, young people and adults, turning into an opportunity to witness concretely ideas, values \u200b\u200band ethical behavior.
The sport is a cross-axis compensation with the educational role played by other agencies (family, school, society, work ...).
How will the training and quality principles are present in racing?
Training is an activity devoted to people, aiming to inform, stimulate, motivate and shape to new knowledge, skills and competence for staff and organizational development. One of the pillars of the training, which takes in sport very specific connotations is "learning to live together with other" training today no longer content only to provide education, knowledge and training, and involves the interaction of emotions, experiences and Reflexivity, three elements are essential in sports, and that allows the development itself better than other contexts.
Necessarily, the matrix that we identify pedagogical talking about sports, can not be that the Experiential (Experiential Learning), is that by "doing" and "act" you can learn the elements and concepts that remain in us in a deeper and aware, than could be achieved solo con l’apprendimento teorico.
Possiamo rappresentare così l’APPRENDIMENTO ESPERIENZIALE, come un circolo virtuoso che parte 1. dall’esperienza concreta (situazione in cui mi trovo), che può trasformarsi in 2.Osservazione riflessiva (come siamo arrivati a questo punto?), e di conseguenza in 3. Concettualizzazione astratta (dunque le cose funzionano così), per arrivare in fine al vero apprendimento che si manifesta con la 4. Sperimentazione Attiva.
Intervistando brevemente i presenti, rappresentanti di diverse discipline sportive, si è chiesto loro quali BISOGNI individuano nella realtà in cui sono inseriti.
Sono emersi molti temi confinati con la formazione in senso stretto e con education, issues as motivation, leadership, communication, conflict management, awareness, self-esteem issues ... these are present in the relationship coaches, trainers, coaches against the athlete, both of the latter to his superiors, both in relation to parents to the sport itself.
The needs, as they have been studied by Maslow, indicate a lack, a lack that needs to be filled in completely before proceeding to another. This "other" that you can stretch when the needs are satisfied and desire linked to experiences that I want to do something I want to achieve. It is possible that over time the desire turns into need. According
Bruscaglioni, desires, (as needs) are also arranged in a staircase.
Starting at the bottom are:
5. New experiences (desire for flexibility, new experiences, using new techniques)
4.
New Capabilities 3. Innovation
2. Generativity (To be and feel part, to create what you are experiencing. Desire for Growth.)
1. Sense / meaning.
Be aware that in sport, to a greater degree than in other contexts, these desires can be more obvious and concrete construction, you should pursue a goal that every coach, trainer, parent who is athletic, and take the honor to make themselves aware of all the implications that the sport of their work at any level, may lead to personal growth.
THE MOTIVATION IN SPORT
Speaking of reasons one can not fail to mention issues of quality, to improve from the person. Taking concepts from Eastern philosophy, we describe two mechanisms by which it is possible to "improve"
KAIRYO A process, an innovation that is immediate and strong, a great change
A KAIZEN process, that many small improvements, consolidation and development . Each coach chooses
its methodology, the important thing is consistency and knowledge of the effects (benefits or not) of following a path over another.
Once the method, the reason why a coach can be at work, are of two types: those of the individual and those of the Group.
not always motivate one person is easier, even if it is, the strengths are many, while in the group and in motivating the group, they provide a shield and support the individual form a unit that shows the facilities. It should however be careful, especially in youth, to avoid the risk by the coach, to "delegate" to the group decisioni, assegnazioni di ruoli, autogestioni, in modo “sistematico”,rischiando così la perdita di sensibilità ed il rispetto e la fiducia per il ruolo investito. La propria autorità ed autorevolezza nei confronti del singolo e del gruppo vanno regolate nel tempo e sempre motivate. Noi motiviamo il singolo ed il gruppo, ma anche loro allo stesso modo motivano noi.
LEADERSHIP- EMPOWERMING - MANAGEMENT
CHE COS’È LA LEADERSHIP?
Potremmo definire allora la leadership come:
“l'influenza interpersonale esercitata in una situazione e rivolta, mediante il processo della comunicazione, in direzione del conseguimento di uno o più obiettivi specifici"
(R. Tannenbaum, IRWeschler, F. Massarik).
So in the old sense and more widespread as Leader of the "boss" who directs, that just takes the decisions, but as Leader CREDITS figure that is recognized by the group categorized according day contexts (Leadership SITUZIONALE)
You can not talk about leadership without talking about power: the two main and distinct components that identify the concept of power are:
· Power Staff
· Power Position
personal power comes from credibility, trust, respect that the leader knows obtain from its employees and usually the people that surround or are part of a plan of life. It is quindi frutto della coerenza, della competenza, della lealtà e della trasparenza, della forza interiore che il leader dimostra con il suo comportamento quotidiano.
Il Potere di Posizione deriva dalla possibilità che il leader ha di distribuire punizioni, premi, sanzioni e ricompense ai propri collaboratori o comunque alle altre persone. Il potere di posizione deriva dalla posizione che il leader occupa nel sistema organizzativo di riferimento.
Come può esercitare la sua leadership un allenatore? Può essere direttore, affiancatore, motivatore,supervisore, a seconda di come decide di gestire il suo ruolo e di come riesce farsi percepire dagli altri.
QUALI SONO LE PRESTAZIONI BASE?
un allenatore deve, necessariamente saper gestire LE PRESTAZIONI dei propri atleti, far comprendere loro cosa sono, come manifestarle e quando queste si trasformano in PERFORMANCE. E' sott' inteso che tutte quelle prestazioni descritte per gli atleti, devono essere rispettate anche dall'allenatore, come punti fissi da tenere presenti in ogni programmazuione. Possiamo stabilire una semplice scala.
Predisposizione fisica
Motivazione
Allenamento
Impegno
Concentrazione
Tecnica
Si deve ricordare che il RISULTATO per una prestazione data è sempre inferiore AL VALORE DELLA PRESTAZIONE STESSA. Questo in ambito sportivo è molto evidente: per avere un risultato ottimo, la mia prestazione deve essere eccellente, per avere un risultato ECCELLENTE , la mia performance deve essere STRAORDINARIA.
( Se duranti gli allenamenti ho dato il massimo, e le mie performance sono quindi straordinarie, il risultato che otterrò in gara sarà ECCELLENTE: questo sarà vero anche se il risultato è una SCONFITTA. Se sono consapevole di avere dato il massimo, accetto di perdere in modo maturo, e ne conosco le motivazioni)
QUALI SONO LE CARATTERISTICHE DELLA PERFORMANCE?
l Passione ed entusiasmo
l Concentrazione nel presente “noi siamo dove sono i nostri pensieri”
l Perseveranza (continuare in modo costruttivo e consapevole anche quando non ci sono i risultati
l CREATIVITA'. Spesso viene sottovalutata a livello di performance,ma can be "trained" and give the unexpected results
Flexibility (ability to adapt, either by the athlete that the coach)
the capacity to activate resources (both internal and external)
the Great: there must be congruence between the emotional state and how to act. Optimism as a "style"
the Determination of objectives. Frustration builds if you do not achieve goals that can motivate me, should not be too far away and difficult to reach (gradually and consistently, KAIZEN philosophy)
the Organisation of the time. Who is able to organize his time, even in everyday life, it's always more. Need to find a policy.
The Personal Power (other than position power) do not understand power only as what others have on me, but being aware that you can ', power as the power of doing. Personal power is what I recognize others.
GROUP FROM A TEAM
GROUP can be defined as a non-random people, desires, motivations and goals shared. MEMBERSHIP when it comes to the individual feels part of the group, talking about GROUPSHIP when the individual gets an idea of \u200b\u200bhimself than the group (interdependence with other actors)
The coach should maintain the right balance between needs / desires of the individual and the group. Any conflicts or problems need to be addressed, motivated, provide more viewpoints, be constructive. Often eliminate the problem or the reason that it creates is not instructive and productive.
When the group began to become aware of himself as special and autonomous entity, and becomes conscious of having an identity in itself, is said to reach the SINTAL '.
the team. Group that has managed to integrate, which was able to transform their differences by obstacles, which may be helpful to the achievement of objectives.
FACTORS PROCESS OF A TEAM:
Purpose. It is the first constituent element and
Method: To be determined and always maintained in a manner consistent e consapevole
Ruoli. Devono essere chiari e definiti fin da subito
Leadership. Capire l'influenza reciproca (il gruppo mi può valorizzare)
Comunicazione (importanza anche del non verbale)
Clima: (relazione)
Tutti questi elementi creano lo SVILUPPO. Superando i bisogni iniziali, la sensazione ed il comportamento si modificano, diventa SQUADRA.
Relazione sui contenuti trattati nell’incontro promozionale con la società formativa GRUEMP del 15 Dicembre 2008 (Padova), dal titolo “Costruire una SQUADRA vincente” dedicato alla formazione nell’ambito sportivo, per tutte le discipline e per la gestione di squadre.
Relatore: Dott. Damiano Frasson
Nell’ambito sportivo si inizia ad organizzare e praticare attività con competenza e professionalità. Oggi fare sport può diventare un’opportunità FORMATIVA per migliorarsi come PERSONE, prima che come atleti o dirigenti.
Lo sport è un contesto che may contribute to the education of children, young people and adults, turning into an opportunity to witness concretely ideas, values \u200b\u200band ethical behavior.
The sport is a cross-axis compensation with the educational role played by other agencies (family, school, society, work ...).
How will the training and quality principles are present in racing?
Training is an activity devoted to people, aiming to inform, stimulate, motivate and shape to new knowledge, skills and competence for staff and organizational development. One of the pillars of the training, which takes in sport very specific connotations is "learning to live together with other" training today no longer content only to provide education, knowledge and training, and involves the interaction of emotions, experiences and Reflexivity, three elements are essential in sports, and that allows the development itself better than other contexts.
Necessarily, the matrix that we identify pedagogical talking about sports, can not be that the Experiential (Experiential Learning), is that by "doing" and "act" you can learn the elements and concepts that remain in us in a deeper and aware, than could be achieved solo con l’apprendimento teorico.
Possiamo rappresentare così l’APPRENDIMENTO ESPERIENZIALE, come un circolo virtuoso che parte 1. dall’esperienza concreta (situazione in cui mi trovo), che può trasformarsi in 2.Osservazione riflessiva (come siamo arrivati a questo punto?), e di conseguenza in 3. Concettualizzazione astratta (dunque le cose funzionano così), per arrivare in fine al vero apprendimento che si manifesta con la 4. Sperimentazione Attiva.
Intervistando brevemente i presenti, rappresentanti di diverse discipline sportive, si è chiesto loro quali BISOGNI individuano nella realtà in cui sono inseriti.
Sono emersi molti temi confinati con la formazione in senso stretto e con education, issues as motivation, leadership, communication, conflict management, awareness, self-esteem issues ... these are present in the relationship coaches, trainers, coaches against the athlete, both of the latter to his superiors, both in relation to parents to the sport itself.
The needs, as they have been studied by Maslow, indicate a lack, a lack that needs to be filled in completely before proceeding to another. This "other" that you can stretch when the needs are satisfied and desire linked to experiences that I want to do something I want to achieve. It is possible that over time the desire turns into need. According
Bruscaglioni, desires, (as needs) are also arranged in a staircase.
Starting at the bottom are:
5. New experiences (desire for flexibility, new experiences, using new techniques)
4.
New Capabilities 3. Innovation
2. Generativity (To be and feel part, to create what you are experiencing. Desire for Growth.)
1. Sense / meaning.
Be aware that in sport, to a greater degree than in other contexts, these desires can be more obvious and concrete construction, you should pursue a goal that every coach, trainer, parent who is athletic, and take the honor to make themselves aware of all the implications that the sport of their work at any level, may lead to personal growth.
THE MOTIVATION IN SPORT
Speaking of reasons one can not fail to mention issues of quality, to improve from the person. Taking concepts from Eastern philosophy, we describe two mechanisms by which it is possible to "improve"
KAIRYO A process, an innovation that is immediate and strong, a great change
A KAIZEN process, that many small improvements, consolidation and development . Each coach chooses
its methodology, the important thing is consistency and knowledge of the effects (benefits or not) of following a path over another.
Once the method, the reason why a coach can be at work, are of two types: those of the individual and those of the Group.
not always motivate one person is easier, even if it is, the strengths are many, while in the group and in motivating the group, they provide a shield and support the individual form a unit that shows the facilities. It should however be careful, especially in youth, to avoid the risk by the coach, to "delegate" to the group decisioni, assegnazioni di ruoli, autogestioni, in modo “sistematico”,rischiando così la perdita di sensibilità ed il rispetto e la fiducia per il ruolo investito. La propria autorità ed autorevolezza nei confronti del singolo e del gruppo vanno regolate nel tempo e sempre motivate. Noi motiviamo il singolo ed il gruppo, ma anche loro allo stesso modo motivano noi.
LEADERSHIP- EMPOWERMING - MANAGEMENT
CHE COS’È LA LEADERSHIP?
Potremmo definire allora la leadership come:
“l'influenza interpersonale esercitata in una situazione e rivolta, mediante il processo della comunicazione, in direzione del conseguimento di uno o più obiettivi specifici"
(R. Tannenbaum, IRWeschler, F. Massarik).
So in the old sense and more widespread as Leader of the "boss" who directs, that just takes the decisions, but as Leader CREDITS figure that is recognized by the group categorized according day contexts (Leadership SITUZIONALE)
You can not talk about leadership without talking about power: the two main and distinct components that identify the concept of power are:
· Power Staff
· Power Position
personal power comes from credibility, trust, respect that the leader knows obtain from its employees and usually the people that surround or are part of a plan of life. It is quindi frutto della coerenza, della competenza, della lealtà e della trasparenza, della forza interiore che il leader dimostra con il suo comportamento quotidiano.
Il Potere di Posizione deriva dalla possibilità che il leader ha di distribuire punizioni, premi, sanzioni e ricompense ai propri collaboratori o comunque alle altre persone. Il potere di posizione deriva dalla posizione che il leader occupa nel sistema organizzativo di riferimento.
Come può esercitare la sua leadership un allenatore? Può essere direttore, affiancatore, motivatore,supervisore, a seconda di come decide di gestire il suo ruolo e di come riesce farsi percepire dagli altri.
QUALI SONO LE PRESTAZIONI BASE?
un allenatore deve, necessariamente saper gestire LE PRESTAZIONI dei propri atleti, far comprendere loro cosa sono, come manifestarle e quando queste si trasformano in PERFORMANCE. E' sott' inteso che tutte quelle prestazioni descritte per gli atleti, devono essere rispettate anche dall'allenatore, come punti fissi da tenere presenti in ogni programmazuione. Possiamo stabilire una semplice scala.
Predisposizione fisica
Motivazione
Allenamento
Impegno
Concentrazione
Tecnica
Si deve ricordare che il RISULTATO per una prestazione data è sempre inferiore AL VALORE DELLA PRESTAZIONE STESSA. Questo in ambito sportivo è molto evidente: per avere un risultato ottimo, la mia prestazione deve essere eccellente, per avere un risultato ECCELLENTE , la mia performance deve essere STRAORDINARIA.
( Se duranti gli allenamenti ho dato il massimo, e le mie performance sono quindi straordinarie, il risultato che otterrò in gara sarà ECCELLENTE: questo sarà vero anche se il risultato è una SCONFITTA. Se sono consapevole di avere dato il massimo, accetto di perdere in modo maturo, e ne conosco le motivazioni)
QUALI SONO LE CARATTERISTICHE DELLA PERFORMANCE?
l Passione ed entusiasmo
l Concentrazione nel presente “noi siamo dove sono i nostri pensieri”
l Perseveranza (continuare in modo costruttivo e consapevole anche quando non ci sono i risultati
l CREATIVITA'. Spesso viene sottovalutata a livello di performance,ma can be "trained" and give the unexpected results
Flexibility (ability to adapt, either by the athlete that the coach)
the capacity to activate resources (both internal and external)
the Great: there must be congruence between the emotional state and how to act. Optimism as a "style"
the Determination of objectives. Frustration builds if you do not achieve goals that can motivate me, should not be too far away and difficult to reach (gradually and consistently, KAIZEN philosophy)
the Organisation of the time. Who is able to organize his time, even in everyday life, it's always more. Need to find a policy.
The Personal Power (other than position power) do not understand power only as what others have on me, but being aware that you can ', power as the power of doing. Personal power is what I recognize others.
GROUP FROM A TEAM
GROUP can be defined as a non-random people, desires, motivations and goals shared. MEMBERSHIP when it comes to the individual feels part of the group, talking about GROUPSHIP when the individual gets an idea of \u200b\u200bhimself than the group (interdependence with other actors)
The coach should maintain the right balance between needs / desires of the individual and the group. Any conflicts or problems need to be addressed, motivated, provide more viewpoints, be constructive. Often eliminate the problem or the reason that it creates is not instructive and productive.
When the group began to become aware of himself as special and autonomous entity, and becomes conscious of having an identity in itself, is said to reach the SINTAL '.
the team. Group that has managed to integrate, which was able to transform their differences by obstacles, which may be helpful to the achievement of objectives.
FACTORS PROCESS OF A TEAM:
Purpose. It is the first constituent element and
Method: To be determined and always maintained in a manner consistent e consapevole
Ruoli. Devono essere chiari e definiti fin da subito
Leadership. Capire l'influenza reciproca (il gruppo mi può valorizzare)
Comunicazione (importanza anche del non verbale)
Clima: (relazione)
Tutti questi elementi creano lo SVILUPPO. Superando i bisogni iniziali, la sensazione ed il comportamento si modificano, diventa SQUADRA.
Tuesday, December 9, 2008
Milena Velba Follanod
Perchè è necessaria la FORMAZIONE nei centri sportivi?
Perché è necessaria la FORMAZIONE nei centri sportivi?
Navigando nella rete e, abbinando le esperienze fatte nell’ambito lavorativo ed universitario, ho cercato di raccogliere materiale ed alcune informazioni per raise awareness of this environment as complete as possible.
(In part adapted from Affaritaliani.it JOB CAFE ', the column dedicated to the world of education and work)
more managerial and less improvisation in the management of companies and events: this is one of the main demands of the sport. In Italy are currently operating in the area of \u200b\u200bone million volunteers in 80,000 clubs in about 15% of managers and technicians, while the percentage of the real manager is around only 2% of the total. Too little for the complex social structure, economic and cultural sport it is today. The explosion of business not only football, the proliferation of events, the capillary diffusion of sport at all levels have transformed the sport from a mere entertainment into a veritable industry: you can not manage to produce and therefore more if you do not master the tools of finance, administration, organization , marketing, etc..
"We are facing a growing need to adapt the training of executives and managers of sports organizations to the increased complexity of the system," says one of the most authoritative experts, Franco Ascani, Director of Master's Degree in Management, sports management and sociology at the University of Milano-Bicocca, and teacher at l’Académie Internationale Olympique del CIO e altre università. “L’intersezione di conoscenze e competenze organizzative, normative, gestionali e culturali”, spiega, “sono alla base del modo di agire del manager: è essenziale sviluppare capacità professionali in modo strategico e integrato in tutte le diverse articolazioni dello stesso mondo sportivo. Il moderno manager dello sport ha il ruolo di coordinatore, progettista, gestore delle strutture e degli eventi attraverso l’applicazione di capacità relazionali, la conoscenza delle tecniche coordinate per la pianificazione, l’organizzazione e la promozione degli eventi sportivi”.
Ecco perché è necessaria una formazione adeguata con specifici master post laurea: nel nostro Paese ce ne sono alcuni di ottimo livello (si veda elenco che segue). E naturalmente sono necessarie specifiche attitudini. “Non basta la vocazione”, sostiene Ascani, “occorrono passione e interesse per lo sport. Né sono indispensabili le competenze tecnico-sportive perché ‘manager sportivi non si nasce ma si diventa’”.
Sul fronte occupazionale sono numerose le opportunità. Con un master si può trovare spazio presso società di gestione di impianti sportivi, organizzazioni nazionali e internazionali, organismi come federazioni, leghe, enti pubblici, mass media e agenzie di comunicazione sportiva. “Ci sono opportunità anche per esperti gestionali e della comunicazione nonché dei problemi giuridici, sociali, culturali, oltre che per imprenditori e consulenti di formazione”, aggiunge Ascani. “Quanto alle funzioni manageriali, le più richieste sono quelle idonee a operare come dirigenti delle strutture del settore, nonché come organizzatori di eventi sportivi ed esperti di sponsorizzazioni”.
Riferendoci in particolare ad un centro natatorio, ad un ambiente piscina, si devono conoscere tutti i vari ambiti nei quali si può o di “deve” per legge fare formazione, in particolare riguardo :
La sicurezza sul lavoro con testo unico sulla sicurezza sul lavoro (Decreto legislativo 81 del 2008), la prevenzione degli infortuni occupational safety training (RSPP, ASPP, RLS, first aid, firefighting, HACCP, self defense) noise, manual handling, Head of Prevention and Protection (RSPP), representatives of workers for security (RLS) first aid and emergency, DM 388, 2004, defibrillators, fire prevention, fire safety, emergency management, food hygiene, HACCP, privacy, data protection, security.
A Book about the recommended training for the swimming pool environment can be found on :
http://www.fitnesstrend.com/pubblicazione/Notizie/Pubblicazioni/LIBRI/GESTIREUNAPISCINA.html
MAIN COURSES AND HERE ARE THE MASTER IN ITALY
- Master's Degree in Organization and Sociology of Sport - University of Milano-Bicocca, tel. 02 58102830, e-mail: sport.manager @ virgilio.it , www.unimib.it
- First Level Master's Degree in Strategy and planning organizations, events and sports facilities - University of San Marino and University of Parma, tel. 0549 996181, e-mail: mastersport@unirsm.sm , www.unirsm.sm
- part time MSc in Sport and Business Management - Business School Il Sole 24 Ore, tel. 02/30223811, e-mail: segreteria.scuola@ilsole24ore.com , http://www.formazione.ilsole24ore.com/business-school
- Corso di Management dello sport - Scuola dello sport del Coni e Luiss Business School, tel. 06 85222256, e-mail: lbs@luiss.it , sds_didattica@coni.it , www.lbs.luiss.it
- Master in Strategie per il business dello sport - Università Ca' Foscari di Venezia, tel. 041 2346941, e-mail: info@mastersbs.it , www.mastersbs.it
Universitario di I Livello in Economia e gestione dello sport del Ceis (Centre for economic and international studies) - Università di Roma Tor Vergata - Faculty of Economics, tel. 06 72595612 (every Wednesday from 10 to 15, e-mail: info@egesport.net , www.egesport.net 
Perché è necessaria la FORMAZIONE nei centri sportivi?
Navigando nella rete e, abbinando le esperienze fatte nell’ambito lavorativo ed universitario, ho cercato di raccogliere materiale ed alcune informazioni per raise awareness of this environment as complete as possible.
(In part adapted from Affaritaliani.it JOB CAFE ', the column dedicated to the world of education and work)
more managerial and less improvisation in the management of companies and events: this is one of the main demands of the sport. In Italy are currently operating in the area of \u200b\u200bone million volunteers in 80,000 clubs in about 15% of managers and technicians, while the percentage of the real manager is around only 2% of the total. Too little for the complex social structure, economic and cultural sport it is today. The explosion of business not only football, the proliferation of events, the capillary diffusion of sport at all levels have transformed the sport from a mere entertainment into a veritable industry: you can not manage to produce and therefore more if you do not master the tools of finance, administration, organization , marketing, etc..
"We are facing a growing need to adapt the training of executives and managers of sports organizations to the increased complexity of the system," says one of the most authoritative experts, Franco Ascani, Director of Master's Degree in Management, sports management and sociology at the University of Milano-Bicocca, and teacher at l’Académie Internationale Olympique del CIO e altre università. “L’intersezione di conoscenze e competenze organizzative, normative, gestionali e culturali”, spiega, “sono alla base del modo di agire del manager: è essenziale sviluppare capacità professionali in modo strategico e integrato in tutte le diverse articolazioni dello stesso mondo sportivo. Il moderno manager dello sport ha il ruolo di coordinatore, progettista, gestore delle strutture e degli eventi attraverso l’applicazione di capacità relazionali, la conoscenza delle tecniche coordinate per la pianificazione, l’organizzazione e la promozione degli eventi sportivi”.
Ecco perché è necessaria una formazione adeguata con specifici master post laurea: nel nostro Paese ce ne sono alcuni di ottimo livello (si veda elenco che segue). E naturalmente sono necessarie specifiche attitudini. “Non basta la vocazione”, sostiene Ascani, “occorrono passione e interesse per lo sport. Né sono indispensabili le competenze tecnico-sportive perché ‘manager sportivi non si nasce ma si diventa’”.
Sul fronte occupazionale sono numerose le opportunità. Con un master si può trovare spazio presso società di gestione di impianti sportivi, organizzazioni nazionali e internazionali, organismi come federazioni, leghe, enti pubblici, mass media e agenzie di comunicazione sportiva. “Ci sono opportunità anche per esperti gestionali e della comunicazione nonché dei problemi giuridici, sociali, culturali, oltre che per imprenditori e consulenti di formazione”, aggiunge Ascani. “Quanto alle funzioni manageriali, le più richieste sono quelle idonee a operare come dirigenti delle strutture del settore, nonché come organizzatori di eventi sportivi ed esperti di sponsorizzazioni”.
Riferendoci in particolare ad un centro natatorio, ad un ambiente piscina, si devono conoscere tutti i vari ambiti nei quali si può o di “deve” per legge fare formazione, in particolare riguardo :
La sicurezza sul lavoro con testo unico sulla sicurezza sul lavoro (Decreto legislativo 81 del 2008), la prevenzione degli infortuni occupational safety training (RSPP, ASPP, RLS, first aid, firefighting, HACCP, self defense) noise, manual handling, Head of Prevention and Protection (RSPP), representatives of workers for security (RLS) first aid and emergency, DM 388, 2004, defibrillators, fire prevention, fire safety, emergency management, food hygiene, HACCP, privacy, data protection, security.
A Book about the recommended training for the swimming pool environment can be found on :
http://www.fitnesstrend.com/pubblicazione/Notizie/Pubblicazioni/LIBRI/GESTIREUNAPISCINA.html
MAIN COURSES AND HERE ARE THE MASTER IN ITALY
- Master's Degree in Organization and Sociology of Sport - University of Milano-Bicocca, tel. 02 58102830, e-mail: sport.manager @ virgilio.it , www.unimib.it
- First Level Master's Degree in Strategy and planning organizations, events and sports facilities - University of San Marino and University of Parma, tel. 0549 996181, e-mail: mastersport@unirsm.sm , www.unirsm.sm
- part time MSc in Sport and Business Management - Business School Il Sole 24 Ore, tel. 02/30223811, e-mail: segreteria.scuola@ilsole24ore.com , http://www.formazione.ilsole24ore.com/business-school
- Corso di Management dello sport - Scuola dello sport del Coni e Luiss Business School, tel. 06 85222256, e-mail: lbs@luiss.it , sds_didattica@coni.it , www.lbs.luiss.it
- Master in Strategie per il business dello sport - Università Ca' Foscari di Venezia, tel. 041 2346941, e-mail: info@mastersbs.it , www.mastersbs.it
Universitario di I Livello in Economia e gestione dello sport del Ceis (Centre for economic and international studies) - Università di Roma Tor Vergata - Faculty of Economics, tel. 06 72595612 (every Wednesday from 10 to 15, e-mail: info@egesport.net , www.egesport.net
Saturday, December 6, 2008
Watch P90 Workout Online
Diciamo qualcosa in più riguardo agli sport in acqua..
in water sports
We are made of water, at least 70%, a precious liquid that is crucial when we decide to 'haunt' a bit more than usual. Drinking water, living water, water for play or to keep fit, water to give birth to a new life ..
Innanzitutto quello di poter lavorare in parziale assenza di gravità. La persona che decide di praticare una qualsiasi attività a corpo libero, galleggiando in acqua può eseguire parecchi movimenti attivi, con naturalezza, senza essere costretta a sollecitare in modo esagerato gli arti inferiori. Per alcune persone di mezz’età lavorare in acqua costituisce un vantaggio ulteriore, ottenendo benefici che, “a secco”, non si hanno”. C’è poi un effetto di stimolo per la microcircolazione della cute, dovuto al passaggio dalla temperatura ambiente a quella idrica, che esplica un effetto riflesso sul sistema cardiocircolatorio.
Fra le attività più diffuse, si possono citare:
Aquabike, Aquastep; Aquakikbox; Aquatreadmill (Tapis roulant Water), Aqua gym (first and original form of water gymnastics), Aquaerobica (more like all'erobica land and choreography), Aquapilates, Water circuit (increasingly fashionable alternative alternative work stations, allowing a full tone). The main activities
also recognized by the certification bodies in different structures you can find names or other small change, but the basics are the same.
In recent years the activities that make up the aquafitness are increasingly assuming the form of actual "workout": this is also due to the increase of the male audience in these subjects, until some years ago was absent.
The reasons
The reasons for more and more sports to choose a career rather than at the gym are also psychological: to be in the pool protects more, masking certain movements and certain performance: especially of the lower parts of the body, of which one would be ashamed of in a completely open space, in the eyes of others. I am referring to obese or overweight who feel uncomfortable in the presence of other companions of activity. Even those who had high spinal cord injury can benefit from the practice of rehabilitation activities in water, because, reducing the effect of gravity, has facilitated the execution of rehabilitation exercises.
also being in the group, meet people the same age or not, the relationship with the instructor, enable the development of communicative exchanges c generate motivation to participate.
While initially many people come to these activities to "lose weight" or "prescription" after a few lessons to change their goals: if the environment and the situations created are comfortable, these reasons are secondary, leaving prevail qulle related to the satisfaction to meet, communicate, to group, to interact with others.
From a physical-motor of the most important benefits are dell'aquafitness :
-improved tone and elasticity of muscle-
development of strength without muscle hypertrophy, or without the muscles "swell" as can happen in the gym working with weights.
-l 'stretching and shaping the muscles
-a whirlpool effect, by shifting water mass during the movement, which helps to eliminate swelling and tissue
-stimulation of blood vessels and lymphatic vessels, with an overall improvement circulation and drainage of body fluids, indicated for the treatment of varicose veins in the limbs inferiori, dell'ipertensione e della ritenzione idrica.
-l'attenuazione del senso di stanchezza e stress.
(Liberamente Tratto, ed adattato secondo esperienze personali, dalla dispensa “Aquafitness modulo 1 per istruttore” di European Aquatic Academy) 
in water sports
We are made of water, at least 70%, a precious liquid that is crucial when we decide to 'haunt' a bit more than usual. Drinking water, living water, water for play or to keep fit, water to give birth to a new life ..
But quali sono i vantaggi concreti di poter svolgere delle attività fisiche in acqua?
Innanzitutto quello di poter lavorare in parziale assenza di gravità. La persona che decide di praticare una qualsiasi attività a corpo libero, galleggiando in acqua può eseguire parecchi movimenti attivi, con naturalezza, senza essere costretta a sollecitare in modo esagerato gli arti inferiori. Per alcune persone di mezz’età lavorare in acqua costituisce un vantaggio ulteriore, ottenendo benefici che, “a secco”, non si hanno”. C’è poi un effetto di stimolo per la microcircolazione della cute, dovuto al passaggio dalla temperatura ambiente a quella idrica, che esplica un effetto riflesso sul sistema cardiocircolatorio.
La ginnastica svolta in piscina: l’AQUAFITNESS
Pratica molto positiva, accessibile con facilità a tutte le età e in diverse condizioni di salute generale. L’acquaFITNESS arreca gli stessi benefici dell’aerobica fatta in palestra. Con il vantaggio di stimolare maggiormente l'apparato muscolo-scheletrico, sfruttando i benefici termali dell’acqua, e diminuendo l’impatto sulla muscolatura, permettendo lavori più intensi ma senza dolori e possibili contratture, inoltre l’effetto di contro-movimento accompagnato che permette l’acqua ai muscoli antagonisti, non provoca l’aumento di volume muscolare in modo così evidente come la pratica in palestra ( ecco perché scelto da molte donne e ragazze).
E’ molto efficace su quelle persone in età più avanzata o con problemi ossei o articolari o in chi ha subito traumi o fratture. Nei traumatizzati l’acqua facilita l'esecuzione ritmica dei movimenti, migliorando la coordinazione. L’acquafitness è un modo relativamente nuovo ed efficace per praticare la riabilitazione anche su persone che, pur non essendo traumatizzate, hanno difficoltà a praticare certi gesti motori in palestra: in acqua riesce più facile e spontaneo.
“Aquafitness” è un termine generico per indicare tutte le attività ginniche da svolgere in acqua: dalla sua nascita nel 1996 circa, si sono delineate molteplici evoluzioni rispetto alla tradizionale “ginnastica riabilitativa” e sono stati studiati attrezzi diversi, sempre più simili a quelli presenti in palestra, coinvolgendo un pubblico sempre più vasto: donne, ma anche uomini, ragazze e ragazzi.
E’ molto efficace su quelle persone in età più avanzata o con problemi ossei o articolari o in chi ha subito traumi o fratture. Nei traumatizzati l’acqua facilita l'esecuzione ritmica dei movimenti, migliorando la coordinazione. L’acquafitness è un modo relativamente nuovo ed efficace per praticare la riabilitazione anche su persone che, pur non essendo traumatizzate, hanno difficoltà a praticare certi gesti motori in palestra: in acqua riesce più facile e spontaneo.
“Aquafitness” è un termine generico per indicare tutte le attività ginniche da svolgere in acqua: dalla sua nascita nel 1996 circa, si sono delineate molteplici evoluzioni rispetto alla tradizionale “ginnastica riabilitativa” e sono stati studiati attrezzi diversi, sempre più simili a quelli presenti in palestra, coinvolgendo un pubblico sempre più vasto: donne, ma anche uomini, ragazze e ragazzi.
Fra le attività più diffuse, si possono citare:
Aquabike, Aquastep; Aquakikbox; Aquatreadmill (Tapis roulant Water), Aqua gym (first and original form of water gymnastics), Aquaerobica (more like all'erobica land and choreography), Aquapilates, Water circuit (increasingly fashionable alternative alternative work stations, allowing a full tone). The main activities
also recognized by the certification bodies in different structures you can find names or other small change, but the basics are the same.
In recent years the activities that make up the aquafitness are increasingly assuming the form of actual "workout": this is also due to the increase of the male audience in these subjects, until some years ago was absent.
The reasons
The reasons for more and more sports to choose a career rather than at the gym are also psychological: to be in the pool protects more, masking certain movements and certain performance: especially of the lower parts of the body, of which one would be ashamed of in a completely open space, in the eyes of others. I am referring to obese or overweight who feel uncomfortable in the presence of other companions of activity. Even those who had high spinal cord injury can benefit from the practice of rehabilitation activities in water, because, reducing the effect of gravity, has facilitated the execution of rehabilitation exercises.
also being in the group, meet people the same age or not, the relationship with the instructor, enable the development of communicative exchanges c generate motivation to participate.
While initially many people come to these activities to "lose weight" or "prescription" after a few lessons to change their goals: if the environment and the situations created are comfortable, these reasons are secondary, leaving prevail qulle related to the satisfaction to meet, communicate, to group, to interact with others.
From a physical-motor of the most important benefits are dell'aquafitness :
-improved tone and elasticity of muscle-
development of strength without muscle hypertrophy, or without the muscles "swell" as can happen in the gym working with weights.
-l 'stretching and shaping the muscles
-a whirlpool effect, by shifting water mass during the movement, which helps to eliminate swelling and tissue
-stimulation of blood vessels and lymphatic vessels, with an overall improvement circulation and drainage of body fluids, indicated for the treatment of varicose veins in the limbs inferiori, dell'ipertensione e della ritenzione idrica.
-l'attenuazione del senso di stanchezza e stress.
(Liberamente Tratto, ed adattato secondo esperienze personali, dalla dispensa “Aquafitness modulo 1 per istruttore” di European Aquatic Academy)
Tuesday, December 2, 2008
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SPORT ED ADOLESCENZA
Se ci pensiamo fin dalla più tenera età insegniamo ai nostri figli che andare a scuola è molto importante. Vi passano molte ore, trascorrono giornatesui libr,e il tempo a disposizione, per il resto della loro vita non è molto. Spesso vogliamo che i nostri figli pratichino uno sport: è una sana abitudine e impegna il tempo. Molto neglio se poi accade che il bambino si appassioni sempre più allo sport e, in alcuni casi, ottenga anche risultati molto buoni nelle competizioni. Così impara a condividere vittorie e sconfitte, a vivere la squadra, si sente importante e gratificato come persona.
A volte però i sottili commenti dei genitori “Non andrai più ad allenarti finché non prenderai voti migliori a scuola”portano adelle incomprensioni e ad ambiguità: "perché se un tempo era impensabile saltare un allenamento, poi non lo è più?" E improvvisamente finisce tutto. E nel momento più importante della vita sembra loro impossibile continuare a praticare sport.
Ed è quindi necessario capire se ci siano palestre predisposte ad offrire classes appropriate to their age.
some time now, most sports facilities planned, designed and appropriate activities to be offered to senior citizens, many courses in the swimming pool and gyms are dedicated to them, but, also seen in the previous article about a sedentary lifestyle, I think it appropriate that today we begin to look even for teenagers.
Regardless of the type of activities: football, basketball or swimming, you should design specific lessons fun and, at times compatible with their studies. Should attend the gym during the hours in which to find people of their age, people who speak their language. Most young people can not do weights room because not age, for the courses, the same speech: the schedule is not compatible with their commitments. For males, then, is even more difficult are likely to feel out of place in an aerobics or step E 'essential to give them an alternative: more flexible hours, tailored to their needs, as well as various activities and dynamics. We make sure that they feel important! 
Se ci pensiamo fin dalla più tenera età insegniamo ai nostri figli che andare a scuola è molto importante. Vi passano molte ore, trascorrono giornatesui libr,e il tempo a disposizione, per il resto della loro vita non è molto. Spesso vogliamo che i nostri figli pratichino uno sport: è una sana abitudine e impegna il tempo. Molto neglio se poi accade che il bambino si appassioni sempre più allo sport e, in alcuni casi, ottenga anche risultati molto buoni nelle competizioni. Così impara a condividere vittorie e sconfitte, a vivere la squadra, si sente importante e gratificato come persona.
A volte però i sottili commenti dei genitori “Non andrai più ad allenarti finché non prenderai voti migliori a scuola”portano adelle incomprensioni e ad ambiguità: "perché se un tempo era impensabile saltare un allenamento, poi non lo è più?" E improvvisamente finisce tutto. E nel momento più importante della vita sembra loro impossibile continuare a praticare sport.
Ed è quindi necessario capire se ci siano palestre predisposte ad offrire classes appropriate to their age.
some time now, most sports facilities planned, designed and appropriate activities to be offered to senior citizens, many courses in the swimming pool and gyms are dedicated to them, but, also seen in the previous article about a sedentary lifestyle, I think it appropriate that today we begin to look even for teenagers.
Regardless of the type of activities: football, basketball or swimming, you should design specific lessons fun and, at times compatible with their studies. Should attend the gym during the hours in which to find people of their age, people who speak their language. Most young people can not do weights room because not age, for the courses, the same speech: the schedule is not compatible with their commitments. For males, then, is even more difficult are likely to feel out of place in an aerobics or step E 'essential to give them an alternative: more flexible hours, tailored to their needs, as well as various activities and dynamics. We make sure that they feel important!
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SPORT E SEDENTARIETA'
Cliccando su questo link si può leggere un'articolo del CONI riguardante l'aumento della sedentarietà nella popolazione. Un argomento del quale si discute molto oggi, e che non possiamo ignorare.
"Lo Sport è fonte di vita", si legge in qualcge slogan, magari prima delle olimpiadi o di qualche manifestazione importante.
Mi piacerebbe riuscire a convincere i lettori del mio blog che non è una frase fatta, ma una importante e reale affermazione.
Sono davvero convinta che lo sport, nelle sue molteplici manifestazioni (dalla squadra di calcio, al nuoto, al basket, alla palestra con atrezzi,al pilates ecc...) is a source of constant stimuli to those who practice it, (even in a sporadic and non-competitive) for both physical and mind.
Monday, November 24, 2008
Ap Bio Cell Respiration Answers
Il primo post
Sport is a source of wealth: ALLLA PRACTICAL TRAINING FOR COMPANIES AND SPORT'S COVERAGE OF SPORT, an increasingly SEEMS TO BE 'IN DEVELOPING COUNTRIES IN RECENT YEARS.
WELLNESS: HEALTH OF THE TOTAL PERSON, not only physical but also psychical-RELATIONAL ... BEHIND THE SPORT AS "fatigue" There is much more '...
You'll find out together?
Sport is a source of wealth: ALLLA PRACTICAL TRAINING FOR COMPANIES AND SPORT'S COVERAGE OF SPORT, an increasingly SEEMS TO BE 'IN DEVELOPING COUNTRIES IN RECENT YEARS.
WELLNESS: HEALTH OF THE TOTAL PERSON, not only physical but also psychical-RELATIONAL ... BEHIND THE SPORT AS "fatigue" There is much more '...
You'll find out together?
Sunday, September 21, 2008
Us Visa Application Lost Comfirmation
Aged buildings
Una bella giornata di fine estate Io, Luca e Carlo abbiamo iniziato ad invecchiare gli edifici realizzati per arredare il nostro layout.
Ecco qualche foto della lavorazione:
Ecco gli edifici e il materiale per l'invecchiamento (alcool, sabbie, colori, pigmenti)
Luca che incolla le finestre di un edificio
Carlo alle prese con dei silos per grano
Sioux Concrete un piccolo cemetificio raccordato a LuCa's Yard .
Una bella giornata di fine estate Io, Luca e Carlo abbiamo iniziato ad invecchiare gli edifici realizzati per arredare il nostro layout.
Ecco qualche foto della lavorazione:
Ecco gli edifici e il materiale per l'invecchiamento (alcool, sabbie, colori, pigmenti) 
Luca che incolla le finestre di un edificio
Carlo alle prese con dei silos per grano 
Sioux Concrete un piccolo cemetificio raccordato a LuCa's Yard . Sunday, August 3, 2008
Gallerie Milena Velba
wathering
Dopo una pausa di "lavori forzati" e stimolati da numerose discussioni ho proceduto al "wathering" (invecchiamento) some rolling stock.
The technique used is illustarta by Denny at the meeting of the Group N shivering Italy dedicated to modeling techniques and is well illustrated in this link:
http://fremoitalia.blogspot. com/2008/07/invecchiamento-rotabili-metodo-1.html
Here are the results of the tests
Dopo una pausa di "lavori forzati" e stimolati da numerose discussioni ho proceduto al "wathering" (invecchiamento) some rolling stock.
The technique used is illustarta by Denny at the meeting of the Group N shivering Italy dedicated to modeling techniques and is well illustrated in this link:
http://fremoitalia.blogspot. com/2008/07/invecchiamento-rotabili-metodo-1.html
Here are the results of the tests
Monday, June 30, 2008
20-61323 Cartier Fake
Nasce erpnet.it il nuovo sistema gestionale CRM e ERP
CRM + ERP = erpnet.it ! Stufo di non trovare un software gestionale adatto alle tue esigenze? erpnet.it la risposta: erpnet.it il sofware gestionale gratuito.
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erpnet.it a brand of CRMNet.it 
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Friday, May 16, 2008
Play Soulsilver On Mac
Land Part
Here we still talking about the land and now after realizing the base proceed with the implementation of the land.
Here we still talking about the land and now after realizing the base proceed with the implementation of the land.
Here are the materials used: alcohol, matte medium, pigments, fine sand of various colors, the same material that we used for ballast, coarse green grass.
Step Roll out the sand, and gravel mixed with pigments used pearl ridge and then knocks him down with a brush.
then proceed to gluing, the first sprayed everything with alcohol in order to eliminate surface tension at the time of bonding and then glue it all with a mix of matte medium and alcohol.
Now add some coarse sand and herbs to achieve low and then secure with another pass of matte medium mixed with alcohol.
And here's a few pictures of the final result. Of course you will continue with the finishing of grass and patches of land, but as a basis I would say that we are already at a good level.
Saturday, April 26, 2008
What Do You Say To Congratulate Baby
Land
Bene ora siamo pronti a realizzare gli edifici che movimenteranno la nostra yard e per prima cosa realizzaremo l'ufficio per il personale della Chicago & North Western. 
After a long pause due to harsh winter weather and work commitments we are pressing to resume the construction of our switching layout.
Today we will prepare the ground.
As basic material we use, gypsum or plaster, glue, pigments for fine arts, brush, paper towels, tape beaters and water.
We will create a level ground with shades of brown that will base per successive lavorazioni, la nostra yard sarà prevalentemente in terra battuta con un pò di vegetazione bassa (arbusti, erbe alte) anche se non mancheranno alberi più importanti.
Prima di tutto copriamo i binari con il nastro di carta per proteggerli dalle inevitabili colature di gesso durante le fasi di lavorazione.
Incominciamo mischiando gesso, pigmenti, colla vinilica ed acqua. La colla vinilica serve per evitare che l'impasto seccando si screpoli
Incominciamo con una spatola ad amalgamare i componenti
And here is the end result (no chocolate !!!!!)
continue our work on our basic starting to spread the batter made.
sull'impasto continue placing scraps of paper towels
continue spreading with the help of the brush another layer of gypsum.
Ecco il risultato finale
Aspettiamo che il tutto asciughi per 24 ore e poi togliamo il nastro di carta dai binari ed ecco il risultato.
Today we will prepare the ground.
As basic material we use, gypsum or plaster, glue, pigments for fine arts, brush, paper towels, tape beaters and water.
Here are the materials
We will create a level ground with shades of brown that will base per successive lavorazioni, la nostra yard sarà prevalentemente in terra battuta con un pò di vegetazione bassa (arbusti, erbe alte) anche se non mancheranno alberi più importanti.
Prima di tutto copriamo i binari con il nastro di carta per proteggerli dalle inevitabili colature di gesso durante le fasi di lavorazione.
Incominciamo mischiando gesso, pigmenti, colla vinilica ed acqua. La colla vinilica serve per evitare che l'impasto seccando si screpoli
Incominciamo con una spatola ad amalgamare i componenti 
And here is the end result (no chocolate !!!!!) 
continue our work on our basic starting to spread the batter made. 
sull'impasto continue placing scraps of paper towels 
continue spreading with the help of the brush another layer of gypsum. 
Ecco il risultato finale 
Aspettiamo che il tutto asciughi per 24 ore e poi togliamo il nastro di carta dai binari ed ecco il risultato. 
Bene ora siamo pronti a realizzare gli edifici che movimenteranno la nostra yard e per prima cosa realizzaremo l'ufficio per il personale della Chicago & North Western.
Sunday, January 27, 2008
Kates Playground Mastrubates
Waiting .... waiting
No non ci siamo dimenticati, ma purtroppo il tempo per giocare è sempre meno, allora nell'attesa Luca and Charles had a great time to operate with a circuit realized with the Faller E-train.
Funny true
No non ci siamo dimenticati, ma purtroppo il tempo per giocare è sempre meno, allora nell'attesa Luca and Charles had a great time to operate with a circuit realized with the Faller E-train.
Funny true
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